اگرچه بررسى نشان داده که اندازه هوش انسان میان 40 تا 80 درصدIQ اکنون اوست، این شماره اندازه همیشگى ندارد.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فناوری و نوآوری، همچنین بررسى و روش خوردن مناسب و نه ژنتیک انسان، ویژگى بیشتری رویIQ دارند. پس به کمک این دانش این گونه به خودتان برای بالا بردن" IQ "کمک کنید.
1- هدفی برای خود روشن کنید：
چرا می خواهید باهوش باشید؟
می خواهید آی کیوتان چند باشد؟
بى داشتن هدف، نمی توان برنامه ای تکان دهنده (انگیزشی) داشت و پس راه پیشرفت را گم خواهید کرد.
2- بررسى کنید و بخوانید：
به جز ژنتیک، آموزش جایگاه ویژه در اندازه"آی کیو" دارد. دانشى چون ریاضی و فیزیک می تواند دید شما از جهان و درک، واژگان، توانایی های فضایی و ریاضی و اندیشیدن را در شما بیشتر مى کند .
می توانید از درسنامه های دانشگاه به کار گیرى کنید. ۵ ساعت در روز دانش بخوانید . می توانید در سایت های ایرانی، درسنامه های رایگان دانشگاه استنفورد و از این جور را دانلود کنید.
3- جدول پر کنید و یا پازل بچینید：
سنجش هوشی وکسلر و استانفورد-بینه برای بزرگسالان، هوش را به واحد و یکسان به دست نمی آورند. بلکه پرسش هایى در آنها هست که برتر،پیش ازآن که توانایی تحلیل و درک تند را اندازه گیرى و توالی ها را باز خواهند کرد. جدول و پازل هایی را انجام دهید که ذهن شما را درگیر می کنند و یا نیازمند داشتن تندى و یا اندوخته واژگان بالایی دارند.
4- رویا پردازی کنید：
رویا پردازی توانایی دیدن چیزهای گوناگون، یافتن الگوها و دوستى دادن میان ارزش ها و چیزهاى گوناگون را در شما بالا خواهند برد. خیلی ساده، چشمان خود را ببندید، به چیزهاى گوناگون بیندیشید و آنها را در ذهن خود دیدن کنید.
می توانید صدای خود را ضبط کنید و سپس به آن گوش دهید. یک ساعت از روز، پیش از خواب می تواند براى این کار مناسب باشد.
5- مدیتیشن (آرام سازى)کنید：
از این دیدگاه بر می آید که مدیتیشن، آرامش، هشیارى،یادسپارى و جریان خون را در مغز بالا خواهد برد.
۳۰ دقیقه در روز را به این کار ویژگى دهید. می توانید این کار را در ۲ تا ۳ زمان ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای انجام دهید. برتر پیش از خواب شبانه و پس از خواب روزانه، این تمرین را انجام دهید.
6- ورزش کنید：
بررسى ها نشان داده که تنفس مناسب به بالا بردن هشیارى در کار است. شنا و پیاده روی را بیازمایید
. هر نوع تمرین هوازی مناسب است. ۴۵ دقیقه ورزش، دو بار در روز، پیش از خواب و پس از خواب، سفارش می شود. می توانید ورزش را با مدیتیشن همراه کنید.
7- خوراکهای سالم بخورید：
به هرم خوراکی خود توجه کنید و ماهی را دست کم سه بار در هفته بخورید. مکمل های امگا ۳ را فراموش نکنید. از خوردن زیاد بپرهیزید. تنقلات برتر مانند آجیل بخورید.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فناوری و نوآوری، همچنین بررسى و روش خوردن مناسب و نه ژنتیک انسان، ویژگى بیشتری رویIQ دارند. پس به کمک این دانش این گونه به خودتان برای بالا بردن" IQ "کمک کنید.
1- هدفی برای خود روشن کنید：
چرا می خواهید باهوش باشید؟
می خواهید آی کیوتان چند باشد؟
بى داشتن هدف، نمی توان برنامه ای تکان دهنده (انگیزشی) داشت و پس راه پیشرفت را گم خواهید کرد.
2- بررسى کنید و بخوانید：
به جز ژنتیک، آموزش جایگاه ویژه در اندازه"آی کیو" دارد. دانشى چون ریاضی و فیزیک می تواند دید شما از جهان و درک، واژگان، توانایی های فضایی و ریاضی و اندیشیدن را در شما بیشتر مى کند .
می توانید از درسنامه های دانشگاه به کار گیرى کنید. ۵ ساعت در روز دانش بخوانید . می توانید در سایت های ایرانی، درسنامه های رایگان دانشگاه استنفورد و از این جور را دانلود کنید.
3- جدول پر کنید و یا پازل بچینید：
سنجش هوشی وکسلر و استانفورد-بینه برای بزرگسالان، هوش را به واحد و یکسان به دست نمی آورند. بلکه پرسش هایى در آنها هست که برتر،پیش ازآن که توانایی تحلیل و درک تند را اندازه گیرى و توالی ها را باز خواهند کرد. جدول و پازل هایی را انجام دهید که ذهن شما را درگیر می کنند و یا نیازمند داشتن تندى و یا اندوخته واژگان بالایی دارند.
4- رویا پردازی کنید：
رویا پردازی توانایی دیدن چیزهای گوناگون، یافتن الگوها و دوستى دادن میان ارزش ها و چیزهاى گوناگون را در شما بالا خواهند برد. خیلی ساده، چشمان خود را ببندید، به چیزهاى گوناگون بیندیشید و آنها را در ذهن خود دیدن کنید.
می توانید صدای خود را ضبط کنید و سپس به آن گوش دهید. یک ساعت از روز، پیش از خواب می تواند براى این کار مناسب باشد.
5- مدیتیشن (آرام سازى)کنید：
از این دیدگاه بر می آید که مدیتیشن، آرامش، هشیارى،یادسپارى و جریان خون را در مغز بالا خواهد برد.
۳۰ دقیقه در روز را به این کار ویژگى دهید. می توانید این کار را در ۲ تا ۳ زمان ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای انجام دهید. برتر پیش از خواب شبانه و پس از خواب روزانه، این تمرین را انجام دهید.
6- ورزش کنید：
بررسى ها نشان داده که تنفس مناسب به بالا بردن هشیارى در کار است. شنا و پیاده روی را بیازمایید
. هر نوع تمرین هوازی مناسب است. ۴۵ دقیقه ورزش، دو بار در روز، پیش از خواب و پس از خواب، سفارش می شود. می توانید ورزش را با مدیتیشن همراه کنید.
7- خوراکهای سالم بخورید：
به هرم خوراکی خود توجه کنید و ماهی را دست کم سه بار در هفته بخورید. مکمل های امگا ۳ را فراموش نکنید. از خوردن زیاد بپرهیزید. تنقلات برتر مانند آجیل بخورید.
